每天喝水3000CC起床空腹有氧30分鐘照吃照喝也能有效減脂 本書三大優勢❶吃你喜歡的：只要在「對的時間」進食，你可以盡情享用你喜歡的食物❷不用大量運動：一天只要30分鐘，簡單快速又有效❸不怕復胖：瘦了又胖，你只是假瘦！學會正確的減脂方式，這本書就是你最後一本減重書 體重的浮動不一定代表你變胖，也不代表你的減肥計畫失敗了。只要了解造成體重浮動的原因，並採取正確的方法，就能有效地減少脂肪，提高肌肉量，達到理想的體態。
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